Křeče v žaludku co pomáhá

Jak na křeče v břiše: Praktické tipy a babské rady pro úlevu

Křeče v břiše či žaludku dokážou nepříjemně znepříjemnit běžný den. Protože do našeho břicha nevidíme, hledání příčiny může být často obtížné a frustrující. V tomto článku se podíváme na to, co pomáhá na křeče v břiše, jak předcházet jejich vzniku a kdy je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc. Přinášíme vám kombinaci ověřených rad, tradičních metod a užitečných informací o tom, jak si rychle ulevit od bolesti.

Pochopení příčin křečí v břiše

Bolesti a křeče v břiše po jídle mají často své kořeny v tom, co jsme si dopřáli. Nevhodné kombinace potravin, konzumace zkaženého jídla nebo prosté přejedení mohou vést k nepříjemným pocitům těžkosti, plnosti a křečí. Dalšími faktory mohou být nepravidelné stravování nebo pozdní večeře. Neměli bychom zapomínat ani na možnou souvislost s potravinovými alergiemi, intolerancemi, syndromem dráždivého tračníku (IBS) či závažnějšími onemocněními, jako jsou žlučové kameny, žaludeční vředy, refluxní choroba jícnu nebo Crohnova choroba.

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) a jeho projevy

Syndrom dráždivého tračníku patří mezi chronická onemocnění trávicího systému, které se projevuje širokou škálou symptomů. Mezi nejčastější patří právě křeče v břiše, nadýmání, průjem a zácpa. Tyto příznaky se mohou u každého jedince projevovat individuálně a jejich intenzita se může lišit. Až 75 % lidí trpících IBS uvádí častou bolest břicha, která může být zhoršena po jídle nebo po stolici. Bolest při IBS není způsobena strukturálním poškozením, jako jsou vředy, ale spíše komplexní interakcí mezi střevem a mozkem. Signály vycházející ze střeva jsou v některých mozkových oblastech interpretovány jako bolest. Mícha funguje jako "brána", která reguluje, jak silné tyto signály budou a jak velkou bolest v mozku vnímáme.

Co pomáhá na křeče v břiše? Praktické tipy a triky

Ačkoliv syndrom dráždivého tračníku není léčitelný v klasickém slova smyslu, jeho projevy lze úspěšně zmírnit nebo dokonce úplně potlačit. Zde je několik osvědčených metod:

1. Bylinkové čaje pro zklidnění

Síla přírody může být naším spojencem. Pro zklidnění žaludku a zmírnění křečí jsou ideální:

Můžete si připravit i speciální směs pro zklidnění zažívání smícháním například 50 g heřmánku, 30 g máty, 15 g meduňky a 5 g puškvorce. Lžíci této směsi přelijte vroucí vodou, louhujte 10 minut pod pokličkou a pijte 3-5 šálků denně.

2. Teplo pro uvolnění svalů

Aplikace tepla na břicho může významně přispět k uvolnění stažených svalů a zmírnění bolesti. Vyzkoušejte:

3. Mátový olej

Výzkumy naznačují, že mátový olej má silné spasmolytické účinky a může být efektivní při snižování symptomů IBS. Obvykle se podává ve formě tobolek s enterosolventním obalem.

4. Zklidnění mysli a těla

Bolesti břicha jsou často doprovázeny úzkostí, která může symptomy zhoršovat. Relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jemné cvičení, mohou pomoci zklidnit nervový systém a zmírnit vnímání bolesti. Učení se, jak ovládat "bránu bolesti" v míše, může být klíčem k dlouhodobé úlevě.

5. Jemná strava při akutních potížích

Pokud vás trápí akutní bolest žaludku, sáhněte po snadno stravitelných potravinách:

Mrkvová polévka je skvělou volbou díky obsahu pektinů, které vážou škodliviny, zklidňují sliznice a neutralizují kyseliny.

6. Ovesné vločky jako první pomoc

Při akutním zklidnění žaludku můžete zkusit rozžvýkat lžičku suchých ovesných vloček. Jakmile se v ústech změní na tekutou kaši, spolkněte je. Podobný efekt má i kaše z jemných ovesných vloček, mléka a trochy cukru pro odstranění pálení žáhy.

7. Zázvor

Zázvor je tradičně používán pro své blahodárné účinky na trávení. Může pomoci při nevolnosti i křečích.

8. Jablečný ocet

Někteří lidé nacházejí úlevu v jablečném octu, který může pomoci vyrovnat žaludeční pH. Doporučuje se zředit jednu až dvě lžičky ve sklenici vody.

9. Jednodenní či půldenní půst

V některých případech může krátkodobý půst pomoci střevům a žaludku si odpočinout a zotavit se.

Prevence a zdravý životní styl

Zdravá strava a vyvážený životní styl hrají klíčovou roli nejen v léčbě, ale především v prevenci podráždění žaludku a střev. Zaměřte se na konzumaci vyvážené stravy bohaté na vlákninu a omezte konzumaci potravin, které vám způsobují potíže.

Kdy vyhledat lékaře?

Pokud vaše křeče a bolesti v břiše neustupují, jsou silné nebo jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako je horečka, zvracení, krev ve stolici nebo výrazný úbytek hmotnosti, je nezbytné neprodleně vyhledat lékařskou pomoc.